去年末から今年に入って、かなり多いお悩みが呼吸に関するトラブル。
呼吸は当たり前のようにしてますが、その質が落ちていると感じてます。
無呼吸症候群、呼吸が浅い、過呼吸
さらには腹式呼吸をしないことで起きる、胃痛、逆流性食道炎などなど
いずれも、無意識・無自覚なことが多いのも特徴です。
約3年間のマスク生活の影響がとても大きいですが
今日から簡単に出来る予防、治療は深呼吸です。
良い姿勢で、出来れば良い空気の環境がおすすめです
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